Manger en paix

Non. Si tu gères actuellement un trouble alimentaire diagnostiqué, consulte un professionnel de santé qualifié. Ce programme complète un traitement clinique en t'aidant à reconstruire la conscience corporelle et à réduire les déclencheurs émotionnels.

Non. Il n'y a aucun plan de repas, comptage de calories ou règle alimentaire. L'accent est entièrement mis sur ta relation avec la nourriture et ton corps, t'aidant à te reconnecter à tes signaux internes plutôt que de suivre des prescriptions externes.

L'alimentation en pleine conscience se concentre sur le moment du repas lui-même. La sophrologie va plus loin, travaillant avec les schémas émotionnels et physiques qui pilotent ton comportement alimentaire entre les repas, de sorte qu'au moment de t'asseoir pour manger, ton système nerveux est déjà plus calme.

Oui. Les crises de boulimie sont souvent provoquées par un débordement émotionnel que le corps tente de réguler par la nourriture. Les techniques de respiration et d'ancrage t'aident à interrompre le besoin au niveau corporel, avant qu'il ne s'intensifie.

Ce n'est pas un programme de perte de poids. Il se concentre sur la guérison de ta relation avec la nourriture et ton corps. Certaines personnes constatent que leur alimentation évolue naturellement en se reconnectant aux vrais signaux de faim, mais le changement de poids n'est ni l'objectif ni la mesure du succès.